Gruppträningar
Varför gruppträning?
-
Gemenskap: Träna tillsammans med andra och motivera varandra.
-
Guidning: Våra instruktörer hjälper dig att få ut det mesta av varje pass.
-
Variation: Få en roligare och mer varierad träning som utmanar dig på olika sätt.
Schema och bokning
För att boka gruppträning måste du registrera dig på hemsidan eller via appen FIT.
För mer information om hur man registrerar sig, följ denna länk eller gå direkt till Boka gruppträning.
Håll utkik efter vårt veckoschema, där du enkelt kan se tider för våra olika pass. Bokning sker via vår hemsida eller i appen FIT.
Gruppträningspassen blir synliga och bokningsbara 7 dagar innan start.
På hemsidan kan du även hantera dina bokningar, se kommande pass och få påminnelser så att du aldrig missar ett träningspass!
Kom och upplev glädjen med gruppträning hos oss – vi ser fram emot att träna tillsammans med dig!
Boka ditt första pass idag och bli en del av vår träningsgemenskap!
Vårt utbud av gruppträning inkluderar:
Seniorpass
Instruktör: Anne
Måndagar och Torsdagar 09:30 - 10:30.
Vi arbetar i lugnt tempo med kontrollerade rörelser som stärker musklerna, förbättrar balansen och ökar rörligheten.
Styrkeintervall
Instruktör: Anne
Måndagar 11:00
Ett varierat träningspass där kondition och styrka möts i effektiva intervaller. Vi arbetar med vikter och egen kroppsvikt och anpassar belastningen efter din egen nivå. Passet ger både puls, styrka och träningsglädje.
Boxercis
Instruktör: Åsa
Måndagar 17:15 - 18:15
Boxercise är en högintensiv träning inspirerad av boxning, där slag, sparkar och styrkeövningar kombineras för en rolig och effektiv helkroppsträning. Passet förbättrar kondition, styrka och koordination och passar både nybörjare och erfarna. Ett grymt sätt att minska stress och få ny energi!
Dans inspirerad pass
Instruktör: Melanie
Tisdagar, 18:00 - 19:00.
Ett energifyllt danspass där rörelseglädjen står i fokus. Vi dansar enkla steg och kombinationer till olika typer av musik. Passet handlar mer om att röra sig till musiken än att lära sig avancerad koreografi.
Passet är lätt att hänga med i och passar alla som vill träna och ha roligt.
Funktionell styrka
Instruktör: Robin
Onsdagar 17:45 - 18:30
Effektiva träningspass där vi kombinerar styrka och kondition i form av cirkelträning, stationer och sprinter. Fokus ligger på att stärka hela kroppen och förbättra din funktionella styrka.
Lättstyrkepass
Instruktör: Anne
Torsdagar, 17:30 - 18:10.
Detta pass passar dig som är nybörjare eller vill komma igång med träningen på ett skonsamt sätt. Vi tränar i ett lugnt tempo med fokus på kontrollerade rörelser som stärker kroppen inifrån och ut. Övningarna utförs med hjälp av gummiband och lätta vikter, vilket gör dem lätta att anpassa efter dina förutsättningar.
Rörlighet
Instruktör: Anne
Torsdagar, 18:15 - 19:00.
Rörlighet är ett pass som fokuserar på att mjuka upp kroppen, öka rörligheten och minska stelhet. Genom lugna och skonsamma stretchövningar förbättrar du flexibilitet, blodcirkulation och återhämtning.
Benpass
Instruktör: Salvo
Fredagar 20:00 - 21:00
Ett benfokuserat träningspass i banform där du tar dig igenom station för station. Du väljer själv motstånd och tempo – passet passar både dig som är ny och dig som vill pressa dig ordentligt..
Söndagspass
Instruktör: Varierar från pass till pass
Söndagar, 11:00 - 12:00.
På söndagar erbjuder vi varierande pass där olika instruktörer leder träningen. Det ger dig möjlighet att prova olika träningsformer, få ny inspiration och uppleva en härlig gemenskap i grupp.